Selkäkipu

Selkäkipu on yleinen vaiva, joka esiintyy erityisesti alaselän alueella. Äkillistä ja voimakasta alaselkäkipua kutsutaan lumbagoksi tai kansankielellä ”noidannuoleksi”. Tämä kiputila voi ilmetä esimerkiksi raskaan nostamisen tai äkillisen liikkeen seurauksena, jolloin selän lihakset saattavat mennä kramppiin. Useimmissa tapauksissa kipu lievittyy muutamassa päivässä ja häviää kokonaan noin 1–2 viikossa. Selän liikuttaminen ja kevyet venyttelyharjoitukset nopeuttavat toipumista.

Sisältö:

• Lumbagon oireet
• Lumbagon syyt
• Hoito
• Itsehoito-ohjeet
• Milloin hakeutua hoitoon?
• Miten Dokport voi auttaa?

Lumbagon oireet

Lumbago on äkillinen alaselkäkipu, joka voi tuntua siltä kuin selkä olisi lukkiutunut ja liikkuminen olisi vaikeaa. Kipu saattaa esiintyä vain toisella puolella selkää ja voi olla terävää tai jomottavaa. Aluksi kipu voi olla voimakasta, mutta yleensä löytyy esim. makuu- tai seisoma-asento, jotka helpottavat oloa. Istuminen, kiertoliikkeet ja kumartuminen usein pahentavat kipua.

Yleisiä lumbagon oireita:

• Äkillinen, voimakas alaselkäkipu
• Rajoittunut liikkuvuus
• Kivun paheneminen liikkeessä
• Kipu ja jomotus selän jommalla kummalla puolella

Lumbagon syyt

Lumbagon taustalla on yleensä lihaskramppi, joka voi syntyä esimerkiksi epätavallisesta liikkeestä, väärästä nostotekniikasta tai raskaasta fyysisestä työstä. Pitkäaikainen istuminen ja selän ylikuormitus lisäävät lumbagon riskiä.

Riskitekijöitä ovat:

• Raskaat nostot väärässä asennossa
• Ikääntyminen
• Ylipaino
• Tupakointi
• Fyysisesti raskas työ
• Aiemmat selkävaivat

Hoito

Lievää selkäkipua voi hoitaa kotona. Kipulääkkeet voivat helpottaa liikkumista. Lumbagon akuutissa vaiheessa fysioterapeutin ohjaamat liikeharjoitukset ovat usein hyödyksi, sillä ne auttavat lievittämään lihaskramppeja ja parantavat selän toimintakykyä.

Itsehoito-ohjeet

Lumbagon aikana voi olla houkuttelevaa levätä, mutta selkä toipuu nopeammin liikkeessä. Lämpöhoito lievittää kipua – esim. lämpötyyny on hyvä apu. Myös venytykset ovat hyödyllisiä kivun hoidossa. Vähitellen kevyt liikunta, kuten kävely, edistää paranemista. Kipulääkkeet ja -geelit ovat selkäkivun perushoitoa.

Milloin hakeutua hoitoon?

Ota yhteys terveydenhuoltoon, jos selkäkipu ei lievity viikon kuluessa tai jos olet kokenut tapaturman, jonka seurauksena tuntuu äkillistä ja voimakasta kipua alaselässä. Hakeudu nopealla aikataululla hoitoon, jos selkäkipuun liittyy tunnottomuutta tai heikentynyttä tuntoherkkyyttä jaloissa tai sukupuolielinten alueella, tai jos ilmenee vaikeuksia virtsata tai ulostaa.

Miten Dokport voi auttaa?

Dokportin etälääkärin vastaanotolla saat nopeasti apua selkäkivun hoitoon. Lääkärimme voivat arvioida oireesi chat-keskustelussa, antaa kotihoito-ohjeita, määrätä tarvittaessa lääkkeitä tai suositella sairauslomaa riippuen työtehtävistäsi. Jos tilanne edellyttää, voimme suositella käymään fyysisellä vastaanotolla lääkärillä tai hoitajalla.

Asiantuntijana kokeellisen sisätautiopin dosentti, lääkäri Anna Sipilä.