Huvudvärk

Huvudvärk är utbrett hos både vuxna och barn och beror ofta på fysiska eller psykologiska faktorer. Den är vanligen tillfällig och utlöses av muskelspänning, infektioner, stress eller för lite sömn. De flesta går över inom timmar eller dagar, men ihållande, intensiv eller återkommande huvudvärk motiverar en medicinsk bedömning.

Symtom vid huvudvärk

Huvudvärk visar sig som olika slags smärta: molande, tryckande, bultande, pulserande eller växlande. Smärtans intensitet varierar från lindrig och sällsynt till daglig, och den drabbar olika områden som pannan, bakhuvudet eller tinningarna. Följesymtom är trötthet och ökad känslighet för ljus och ljud.

Typer av huvudvärk:

• Nackrelaterad huvudvärk – ensidig, molande smärta som är kopplad till besvär i nacken
• Spänningshuvudvärk – molande, vanligen dubbelsidig tryckkänsla runt huvudet
• Hortons huvudvärk – intensiv, ensidig smärta bakom eller kring ögat, som uppträder periodvis
• Migrän – kraftig, vanligen ensidig bultande smärta med möjligt illamående, kräkningar, ljus- och ljudkänslighet och tillfälliga synförändringar

Orsaker till huvudvärk

Vanliga utlösande faktorer är muskelspänning i nacke och skuldror, luftvägs- eller virusinfektioner, sömnbrist, stress och psykisk belastning. Specifika orsaker kan omfatta tandpressning eller synproblem. Alkohol- och koffeinintag kan också utlösa huvudvärk.

Anvisningar för egenvård

Förebyggande strategier omfattar regelbundna mat- och dryckesvanor, träning, stresshantering och att prioritera sömnen. En huvudvärksdagbok identifierar utlösande faktorer. Smärtstillande läkemedel ger tillfällig lindring men bör inte bli en rutin.

Tips för att minska risken för huvudvärk:

• Hantera stressen
• Ta pauser och stretcha vid långvarigt sittande
• Få in träning i rutinen
• Prova avslappningsövningar
• Skapa goda sömnvanor
• Drick vatten under dagen

När ska du söka vård?

Kontakta hälso- och sjukvården om huvudvärken är ihållande, återkommande eller kraftig, särskilt när den åtföljs av svindel, smärta i tinningarna eller smärta i tuggmusklerna. Sök akut vård vid plötslig, intensiv huvudvärk med kräkningar eller efter en skallskada. Ring nödnummer om du får känselbortfall i armar eller ben, muskelsvaghet, ansiktsförlamning eller talsvårigheter.