Rintojen omatarkkailu: tutustu rintoihisi ilman stressiä

Lääkärit suosittelevat ottamaan rintojen omatarkkailu osaksi omaa arkea.

Rinnat eivät ole koskaan täysin samanlaiset kuukaudesta toiseen, ja se on ihan normaalia. Hormonit, kuukautiskierto, raskaus, imetys ja ikä muovaavat rintakudosta koko elämän ajan. Tärkeää on oppia tuntemaan oma normaalinsa.

Rintojen omatarkkailu alkaa oman normaalin tuntemisesta

Rintakudos on luonnostaan vähän epätasaista, koska se koostuu rauhaskudoksesta, maitotiehyistä, rasvasta ja sidekudoksesta. Monella rinnat tuntuvat paikoin muhkuraisilta tai tiiviiltä, ja kokoero puolelta toiselle on tavallinen. Kun tunnustelet rintojasi säännöllisesti, sormesi oppivat vähitellen, mikä on juuri sinulle tyypillistä. Silloin uusi tai erilainen kohta erottuu paljon helpommin.

Omatarkkailun ei tarvitse olla hienoa tai täydellistä. Moni tekee sen suihkussa, jossa saippuoidut sormet liukuvat ihoa pitkin kevyesti, tai sängyssä ennen nukahtamista. Omatarkkailu ei korvaa seulontoja, joten oman alueesi seulontaohjelmaa kannattaa noudattaa sen ohjeiden mukaan.

Näin tutkit rintasi

Tunnustele rinnat sormenpäillä pienin pyörivin liikkein ja painaen kudosta kevyesti rintakehää vasten. Käy läpi koko rinta ja nännipiha, ja jatka kainaloon asti, koska rintarauhaskudosta on myös kainalon suunnassa. Tunnustelu onnistuu sekä seisten että makuulla käsivarsi pään päällä, jolloin rintakudos levittyy tasaisemmin.

Hyvä ajankohta on noin viikon sisällä kuukautisten päättymisestä. Jos kuukautisia ei ole, valitse jokin helposti muistettava päivä kerran kuussa. Säännöllisyys auttaa, sillä muutokset voivat kehittyä hitaasti ja jäädä aluksi huomaamatta.

Kiertoon liittyvä arkuus ja kyhmyisyys

Rintojen arkuus, turvotus ja pinkeys liittyvät usein kuukautiskierron hormonivaihteluun. Tyypillisesti oireet ovat voimakkaimmillaan kierron jälkipuoliskolla ja helpottavat kuukautisten alettua. Kipu tuntuu usein molemmissa rinnoissa ja voi säteillä kainaloihin, ja vaikka se on ikävää, se on vaaratonta. Myös hormonaalinen ehkäisy, raskauden alku ja vaihdevuosien hormonihoito voivat tehdä rinnoista arat.

Monella rinnoissa on niin sanottuja fibrokystisiä muutoksia, jolloin kudos tuntuu paikoin muhkuraiselta ja siinä voi olla pieniä nesterakkuloita. Ne eivät ole varsinainen sairaus, eivätkä ne lisää rintasyövän riskiä. Jos huomaat ennen kuukautisia arkuutta ja kyhmyisen alueen, hyvä nyrkkisääntö on tunnustella kohta uudelleen kuukautisten jälkeen. Jos alue on silloin tasoittunut, kyse on todennäköisesti kiertoon liittyvästä vaihtelusta.

Useimmat rintojen kyhmyt ovat hyvänlaatuisia

Terveyskirjaston mukaan noin 75 prosenttia rintarauhaseen liittyvistä vaivoista on hyvänlaatuisia. Tavallisia hyvänlaatuisia löydöksiä ovat nesteen täyttämät kystat, fibroadenoomat ja rasvapatit. Ne tuntuvat usein sileiltä ja liikkuvilta.

Tuntumalta ei silti voi itse päätellä, mistä kyhmyssä on kyse, eikä sitä tarvitse yrittääkään. Jokainen uusi kyhmy kuuluu tutkia, ja tutkiminen tarkoittaa lääkärin tekemää tunnustelua sekä tarvittaessa kuvantamista, kuten ultraääntä tai mammografiaa. Useimmiten vastaus on rauhoittava, ja silloinkin tieto on arvokasta. Mitä nopeammin asia selviää, sitä vähemmän aikaa kuluu huolehtimiseen.

Nämä rintojen muutokset kannattaa tutkituttaa

Lääkäriin kannattaa ottaa yhteyttä aina, kun rintaan tai kainaloon ilmaantuu uusi kyhmy tai muu selvästi tunnusteltava muutos. Samoin kannattaa toimia, jos ihossa näkyy kuoppa tai vetäytymä, nänni vetäytyy sisään lyhyen ajan kuluessa tai rinnan tai nännipihan iho muuttuu selvästi. Myös nännistä tuleva erite on syytä tutkia, erityisesti jos se on veristä, tulee vain toisesta rinnasta tai jatkuu pitkään.

Milloin hakeutua lääkäriin rintamuutosten vuoksi

Kiertoon liittyvä, molemminpuolinen arkuus ei yleensä vaadi kiirettä, ja sitä voi helpottaa hyvin istuvilla, tukevilla rintaliiveillä ja liikunnalla. Jos kyhmyinen kohta tuntuu vain ennen kuukautisia, sen voi tarkistaa uudelleen kierron jälkeen. Jos tuntemukset haittaavat arkea tai et ole varma, mitä tunnet, lääkärin kanssa on hyvä jutella.

Uusi kyhmy rinnassa tai kainalossa, ihon kuoppaisuus, nännin muutos, verinen tai toispuolinen erite ja pysyvä toispuolinen muutos kannattaa tutkituttaa pian. Ota yhteyttä lääkäriin mieluummin päivien kuin viikkojen kuluessa, äläkä jää odottamaan seuraavaa seulontaa. Useimmiten syy on harmiton, mutta asia selviää vain tutkimalla.

Hakeudu hoitoon samana päivänä, jos rinta on punoittava, kuuma ja kipeä ja sinulla on kuumetta, tai jos punoitus leviää nopeasti. Samoin toimi, jos rinnasta tulee märkäistä, pahanhajuista eritettä. Tällaiset oireet voivat viitata tulehdukseen, joka vaatii nopeaa arviota.