BMI-Rechner
Body-Mass-Index
Der Body-Mass-Index (BMI) zeigt, ob Ihr Gewicht im Verhältnis zu Ihrer Größe im gesunden Bereich liegt. Geben Sie Größe und Gewicht ein — das Ergebnis erscheint sofort, ohne Registrierung.
Der Rechner läuft in Ihrem Browser. Wir speichern weder Größe noch Gewicht oder Ergebnis.
Leichtes Übergewicht. Das Risiko steigt vor allem, wenn sich Fett am Bauch angesammelt hat.
Das Ergebnis ist ein Richtwert und ersetzt keine ärztliche Beurteilung. Der BMI berücksichtigt weder Körperzusammensetzung noch Alter oder Erkrankungen.
BMI-Kategorien bei Erwachsenen
Die Klassifikation folgt dem WHO-Standard und nationalen Adipositas-Leitlinien und gilt für Erwachsene von 18 bis 64 Jahren.
So wird der Body-Mass-Index berechnet
Der Body-Mass-Index (BMI) ist das Gewicht geteilt durch das Quadrat der Körpergröße. Er ist eine einfache Methode, um einzuschätzen, ob mit dem Gewicht ein Gesundheitsrisiko verbunden ist — deshalb wird er sowohl im Gesundheitswesen als auch in Bevölkerungsstudien verwendet.
Messen Sie die Größe ohne Schuhe und wiegen Sie sich am besten morgens in leichter Kleidung. Eine einzelne Messung schwankt leicht um 1–2 Kilo — verfolgen Sie den Trend daher über Monate statt Tage.
Bei Kindern und Jugendlichen wird die Erwachsenen-Klassifikation nicht verwendet. Unter 18 Jahren wird der BMI alters- und geschlechtsbezogen beurteilt — dieser Rechner ist für Erwachsene gedacht.
Neben dem BMI: der Taillenumfang
Fett im Bauchraum ist gesundheitlich schädlicher als Fett an anderen Körperstellen. Der Taillenumfang wird im Stehen gemessen, auf halber Höhe zwischen unterster Rippe und Beckenkamm, nach dem Ausatmen.
Wann der BMI in die Irre führt
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln, Fett und Flüssigkeit. In diesen Situationen sollte das Ergebnis mit Vorsicht interpretiert werden — oder die Interpretation einem Profi überlassen werden.
Viel Muskelmasse
Muskeln wiegen mehr als Fett. Bei Kraftsportlern kann der BMI über 25 liegen, obwohl der Fettanteil niedrig ist.
Höheres Alter
Über 65 nimmt die Muskelmasse ab, und ein etwas höherer BMI (etwa 23–29) geht mit besserer Funktionsfähigkeit einher.
Schwangerschaft und Stillzeit
In der Schwangerschaft wird der BMI nicht zur Gewichtsbeurteilung verwendet. Die Betreuung gehört in die Schwangerschaftsvorsorge.
Sehr klein oder groß
Die Formel bevorzugt mittlere Größen: Bei sehr kleinen Menschen fällt das Ergebnis leicht zu niedrig aus, bei sehr großen zu hoch.
Wassereinlagerung und Krankheiten
Flüssigkeitsansammlungen, etwa bei Herzinsuffizienz, erhöhen das Gewicht, ohne dass sich der Fettanteil ändert.
Lage des Fetts
Der BMI sagt nicht, ob das Fett am Bauch oder anderswo sitzt. Der Taillenumfang ergänzt die Einschätzung.
Besprechen Sie Ihr Gewichtsmanagement online mit einem Arzt
Wenn Ihr BMI 25 oder mehr beträgt — oder Ihr Gewicht Sie aus anderen Gründen beunruhigt — geht ein Arzt Ihre Gesundheitsdaten mit Ihnen durch, bewertet die Risikofaktoren und erklärt, welche Behandlungsoptionen für Sie geeignet sind.
- Der Arzt beurteilt BMI, Taillenumfang und Risikofaktoren als Gesamtbild.
- Sie besprechen gemeinsam Ihren Gesundheitszustand und eine mögliche Medikation.
- Sie erhalten eine persönliche Einschätzung Ihrer Situation und einen individuellen Plan für ein wirksames, sicheres Gewichtsmanagement.
Body-Mass-Index — häufig gestellte Fragen
Für Erwachsene liegt der gesunde Zielbereich bei 18,5–25. Bei über 65-Jährigen ist ein etwas höherer BMI von etwa 23–29 in Studien mit der besten Funktionsfähigkeit und Prognose verbunden.
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