Calculadora de IMC
Índice de massa corporal
O índice de massa corporal (IMC) indica se o seu peso está no intervalo saudável em relação à sua altura. Introduza a sua altura e o seu peso — obtém o resultado de imediato, sem registo.
A calculadora funciona no seu navegador. Não guardamos a altura, o peso nem o resultado.
Excesso de peso ligeiro. O risco aumenta sobretudo se a gordura se acumulou na cintura.
O resultado é indicativo e não substitui a avaliação de um médico. O IMC não considera a composição corporal, a idade nem as doenças.
As categorias do IMC nos adultos
A classificação segue o padrão da OMS e as orientações nacionais sobre obesidade, e aplica-se a adultos dos 18 aos 64 anos.
Como se calcula o índice de massa corporal
O índice de massa corporal (IMC) é o peso a dividir pelo quadrado da altura. É uma forma simples de estimar se o peso acarreta um risco para a saúde — e por isso é usado tanto nos cuidados de saúde como em estudos populacionais.
Meça a altura sem sapatos e pese-se de preferência de manhã, com roupa leve. Uma única pesagem varia facilmente 1–2 quilos, por isso acompanhe a tendência ao longo de meses e não de dias.
Em crianças e adolescentes não se usa a classificação dos adultos. Abaixo dos 18 anos o resultado é ajustado à idade e ao sexo — esta calculadora destina-se a adultos.
A par do IMC: o perímetro da cintura
A gordura acumulada no abdómen é mais prejudicial para a saúde do que a gordura noutras partes do corpo. O perímetro da cintura mede-se de pé, a meio caminho entre a última costela e a crista ilíaca, após expirar.
Quando o IMC pode enganar
O IMC não distingue músculo, gordura e líquidos. Nestas situações, interprete o resultado com cautela — ou deixe a interpretação a um profissional.
Muita massa muscular
O músculo pesa mais do que a gordura. Quem treina força pode ter um IMC acima de 25 mesmo com pouca gordura corporal.
Idade avançada
Depois dos 65 anos a massa muscular diminui, e um IMC ligeiramente mais alto (cerca de 23–29) associa-se a melhor capacidade funcional.
Gravidez e amamentação
Durante a gravidez o IMC não é usado para avaliar o peso. O acompanhamento pertence às consultas pré-natais.
Estatura muito baixa ou muito alta
A fórmula favorece as estaturas médias: em pessoas muito baixas o resultado tende a parecer demasiado baixo e, nas muito altas, demasiado alto.
Retenção de líquidos e doenças
A acumulação de líquidos, por exemplo na insuficiência cardíaca, aumenta o peso sem que a quantidade de gordura mude.
Onde a gordura se localiza
O IMC não indica se a gordura está no abdómen ou noutro local. O perímetro da cintura completa a avaliação.
Fale sobre a gestão de peso com um médico online
Se o seu IMC for 25 ou mais — ou se o peso o preocupa por qualquer outro motivo — um médico analisa consigo os seus dados de saúde, avalia os fatores de risco e explica que opções de tratamento lhe convêm.
- O médico avalia o IMC, o perímetro da cintura e os fatores de risco como um todo.
- Analisam em conjunto o estado de saúde e a eventual medicação.
- Recebe uma avaliação pessoal da sua situação e um plano individual para uma gestão de peso eficaz e segura.
Índice de massa corporal — perguntas frequentes
Nos adultos, o intervalo-alvo saudável é 18,5–25. Acima dos 65 anos, um IMC ligeiramente mais alto, cerca de 23–29, associa-se nos estudos à melhor capacidade funcional e prognóstico.
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