Calculadora de IMC
Índice de masa corporal
El índice de masa corporal (IMC) indica si tu peso está en el rango saludable en relación con tu estatura. Introduce tu estatura y tu peso: obtienes el resultado al instante, sin registrarte.
La calculadora funciona en tu navegador. No guardamos tu estatura, tu peso ni el resultado.
Exceso de peso leve. El riesgo aumenta sobre todo si la grasa se ha acumulado en la cintura.
El resultado es orientativo y no sustituye la valoración de un médico. El IMC no tiene en cuenta la composición corporal, la edad ni las enfermedades.
Categorías del IMC en adultos
La clasificación sigue el estándar de la OMS y las guías nacionales sobre obesidad, y se aplica a adultos de 18 a 64 años.
Así se calcula el índice de masa corporal
El índice de masa corporal (IMC) es el peso dividido por la estatura al cuadrado. Es una forma sencilla de estimar si el peso conlleva un riesgo para la salud, y por eso se usa tanto en la atención sanitaria como en estudios de población.
Mide tu estatura sin zapatos y pésate preferiblemente por la mañana con ropa ligera. Una sola medición varía fácilmente 1–2 kilos, así que sigue la tendencia a lo largo de meses y no de días.
En niños y adolescentes no se usa la clasificación de adultos. En menores de 18 años el resultado se ajusta por edad y sexo — esta calculadora está pensada para adultos.
Junto al IMC: el perímetro de cintura
La grasa acumulada en el abdomen es más perjudicial para la salud que la grasa en otras partes del cuerpo. El perímetro de cintura se mide de pie, a media altura entre la última costilla y la cresta ilíaca, tras espirar.
Cuándo el IMC induce a error
El IMC no distingue entre músculo, grasa y líquidos. En estas situaciones conviene interpretar el resultado con cautela — o dejar la interpretación a un profesional.
Mucha masa muscular
El músculo pesa más que la grasa. Una persona que entrena fuerza puede tener un IMC superior a 25 con poca grasa corporal.
Edad avanzada
A partir de los 65 años la masa muscular disminuye, y un IMC algo más alto (en torno a 23–29) se asocia a mejor capacidad funcional.
Embarazo y lactancia
Durante el embarazo el IMC no se usa para valorar el peso. El seguimiento corresponde a la atención prenatal.
Estatura muy baja o muy alta
La fórmula favorece a las estaturas medias: en personas muy bajas el resultado tiende a quedarse corto y en muy altas, a pasarse.
Retención de líquidos y enfermedades
La acumulación de líquidos, por ejemplo en la insuficiencia cardiaca, aumenta el peso sin que cambie la cantidad de grasa.
Dónde se sitúa la grasa
El IMC no indica si la grasa está en el abdomen o en otra parte. El perímetro de cintura completa la valoración.
Habla del control de peso con un médico en línea
Si tu IMC es de 25 o más — o si tu peso te preocupa por cualquier otro motivo — un médico repasa contigo tus datos de salud, evalúa los factores de riesgo y te explica qué opciones de tratamiento te convienen.
- El médico valora el IMC, el perímetro de cintura y los factores de riesgo en conjunto.
- Repasáis juntos tu estado de salud y la posible medicación.
- Recibes una valoración personal de tu situación y un plan individual para un control de peso eficaz y seguro.
Índice de masa corporal — preguntas frecuentes
En adultos, el rango objetivo saludable es 18,5–25. En mayores de 65 años, un IMC algo más alto, en torno a 23–29, se asocia en los estudios a la mejor capacidad funcional y pronóstico.
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