Калькулятор ІМТ
Індекс маси тіла
Індекс маси тіла (ІМТ) показує, чи перебуває ваша вага у здоровому діапазоні відносно зросту. Введіть зріст і вагу — результат з'явиться одразу, без реєстрації.
Калькулятор працює у вашому браузері. Ми не зберігаємо зріст, вагу чи результат.
Невеликий надлишок ваги. Ризик зростає особливо тоді, коли жир накопичується в ділянці талії.
Результат є орієнтовним і не замінює оцінку лікаря. ІМТ не враховує склад тіла, вік чи захворювання.
Категорії ІМТ у дорослих
Класифікація відповідає стандарту ВООЗ та національним рекомендаціям щодо лікування ожиріння і стосується дорослих 18–64 років.
Як розраховується індекс маси тіла
Індекс маси тіла (ІМТ, body mass index) — це вага, поділена на квадрат зросту. Це простий спосіб оцінити, чи пов'язана вага з ризиком для здоров'я, тому він використовується і в охороні здоров'я, і в популяційних дослідженнях.
Вимірюйте зріст без взуття, а зважуйтеся краще вранці в легкому одязі. Разове зважування легко коливається на 1–2 кілограми, тому стежте за тенденцією на рівні місяців, а не днів.
Для дітей і підлітків доросла класифікація не використовується. До 18 років результат співвідносять із віком і статтю — цей калькулятор призначений для дорослих.
Разом з ІМТ: обвід талії
Жир, накопичений у ділянці живота, шкідливіший для здоров'я, ніж жир в інших частинах тіла. Обвід талії вимірюють стоячи, посередині між нижнім ребром і гребенем клубової кістки, після видиху.
Коли ІМТ вводить в оману
ІМТ не розрізняє м'язи, жир і рідину. У цих ситуаціях результат варто тлумачити обережно — або залишити інтерпретацію фахівцеві.
Велика м'язова маса
М'язи важать більше за жир. У силового атлета ІМТ може бути вищим за 25, хоча кількість жиру низька.
Похилий вік
Після 65 років м'язова маса зменшується, і дещо вищий ІМТ (приблизно 23–29) пов'язаний із кращою функціональною спроможністю.
Вагітність і грудне вигодовування
Під час вагітності ІМТ не використовується для оцінки ваги. Спостереження належить до допологового нагляду.
Дуже низький або високий зріст
Формула сприяє середньому зросту: у дуже невисоких людей результат легко виглядає заниженим, а в дуже високих — завищеним.
Набряки та захворювання
Накопичення рідини, наприклад при серцевій недостатності, збільшує вагу без зміни кількості жиру.
Розташування жиру
ІМТ не показує, чи жир розташований у ділянці живота, чи деінде. Обвід талії доповнює оцінку.
Обговоріть контроль ваги з лікарем онлайн
Якщо ваш ІМТ 25 або більше — або вага непокоїть вас з іншої причини — лікар разом із вами розгляне дані про здоров'я, оцінить фактори ризику та розповість, які варіанти лікування вам підходять.
- Лікар оцінює ІМТ, обвід талії та фактори ризику в комплексі.
- Ви разом розглядаєте стан здоров'я та можливу медикаментозну терапію.
- Ви отримуєте персональну оцінку вашої ситуації та індивідуальний план ефективного і безпечного контролю ваги.
Індекс маси тіла — часті запитання
У дорослих здоровий цільовий діапазон — 18,5–25. У людей віком понад 65 років дещо вищий ІМТ, приблизно 23–29, за даними досліджень пов'язаний із кращою функціональною спроможністю та прогнозом.
Читайте також
- Зниження ваги: що допомагає, що ні та коли звертатися по допомогу
- Мунджаро: застосування, зниження ваги, побічні ефекти та чого очікувати
- Оземпік: застосування, схуднення, побічні ефекти, дозування та безпека
- Рибелсус: застосування, дозування, побічні ефекти, схуднення та вартість
- Чому під час менопаузи набирається вага — і що з цим можна зробити?
- Ідеальна вага: що вона насправді означає для здоров’я